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暴走团来袭,当心走出关节伤

2017-11-27 08:15   稿源: 天津广播电视台新闻广播   编辑: 新闻广播 陈景欣

  主持人:暴走作为都市健身的方式渐渐流行起来。专家提醒,运动要根据自己的年龄、体质、适应能力调节运动量,如果暴走时间过长或过快,会对膝关节造成磨损和损伤。请听记者李春怡的报道。

  今年35岁的胡女士经常到附近的公园暴走,为了实现减肥的目标,她每天至少走上6公里。没想到,最近胡女士被诊断出了膝关节损伤。

  (录音:我有一天一下楼膝盖突然就疼了,就发现走不了路了,现在治疗得走平道行,上下楼还不行,同事有的走走也膝盖不舒服了。)

  专家指出,暴走就是急行军式的快走,属于有氧运动,能够锻炼人的心肺功能,是值得提倡的大众健身运动。但暴走的运动强度比较大,每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节,造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。医科大学总医院骨科主任冯世庆说:

  (录音:如果上楼出现了髌骨关节的疼痛了,就要小心,尤其女性,就要引起注意。如果是下楼疼,要看有没有外伤史,引起半月板损伤,如果小时候关节就有响声,现在下楼出现疼痛的话,应该做核磁看一下。)

  专家提示,骨关节炎的发病机制不仅是关节的软骨退化,也涉及到炎症机制和免疫机制,所以预防和早发现早治疗也显得尤为重要。总医院风湿免疫科主任魏蔚说:

  (录音:锻炼要适度,只要走着疼了就不要坚持,越坚持越磨损,对它的伤害越大。提醒广大市民如果出现从沙发上站立起来感觉膝关节不给力,出现短暂疼痛,可能走几步好一点,或者上下楼膝关节不适应这种情况,及时到医院拍X线,看看是否有退化和骨质增生,适当保护,补充胶原和药物,减少到换关节才关注这个病。)

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